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什麼是骨質疏鬆 (Osteoporosis):

骨質疏鬆症是以骨組織顯微結構受損,骨礦成分和骨基質等比例不斷減少,骨質變薄,骨小梁數量減少,骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。骨質疏鬆症也是一種無聲無息的慢性疾病,也是現代人的無形殺手,它是一種骨骼疾病,會使骨骼逐漸變得脆弱, 最後很容易就發生骨折。因為女士的身體需要的鈣質較多,所以女士患上骨質疏鬆的機會因此也較高。

骨質疏鬆的成因:

骨質疏鬆症患者中,女士的比率較男士高,原因是因為女士的身體需要的鈣質也較男士多。例如處於更年期,以及懷孕的女士,需要的鈣攝取量也更為多。其鈣、磷、 維生素 D、 及其他營養物質的攝入量不足,也會影響骨組織的變化。從而患上骨質疏鬆症的機會增加。

預防骨質疏鬆的方法:

患有骨質疏鬆的人士,主要是因為吸收的鈣含量不足而導致。所以鈣質的攝取一定要足夠,例如多進食一些魚類、豆類、奶類等等的食物。確保有足夠的鈣質量。戒除一些不良的生活習慣,例如吸煙、酗酒、長期飲用咖啡等等。因為吸煙會影響骨峰的形成,酗酒不利於骨骼的新陳代謝,長期飲用咖啡會增加尿鈣排泄,影響身體對鈣的吸收。個人應該保持良好的心情,適當的調節心情和壓力, 可以保持弱鹼性體質,有助預防骨質疏鬆。









 
 
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